大埔宏福苑發生五級大火，
帶走了多位市民的生命，包括一位英勇的消防員。
這個突如其來的災難，讓人感到沉重、悲痛，也充滿震驚。
在這麼難過的時刻，
如果你或家人的情緒感到混亂、害怕或不安，
這些反應都是正常的。
以下有一些很溫柔的小步驟，
希望能陪著大家一起度過這段艱難的時間。
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一、如果家人情緒不安，我們能怎麼陪伴？
面對情緒強烈的家人，他們可能會哭、會生氣、會害怕……
請記住：這些反應都是正常而真實的。
1. 給他們一個安全的空間
不需要急著安撫，也不需要勉強對方冷靜。
最重要的是：你先穩住自己，
用平靜的能量陪伴他們。
你可以輕輕地說：
「我在，我聽到，你慢慢講沒關係。」
這一句，比任何分析或建議都更能讓人安心。
如果家人哭泣或說話混亂，也讓情緒自然流動，
先不必糾正、不必解釋。
2. 用柔和語氣陪伴，而不是討論事情本身
當對方很激動時，我們更需要穩住自己的心。
不爭論、不指責、不急著分析事件。
你可以說：
「我看到你現在很難過，我陪著你。」
被理解的感覺，是最治癒的力量。
3. 引導呼吸、減少刺激
等情緒稍微緩和，可以一起做幾次深呼吸：
慢慢吸、慢慢呼，重複幾次。
也請溫柔地提醒：
先暫停追看新聞，因為持續的資訊會不斷放大情緒。
如果情緒仍然困擾不止，可以尋求熱線或專業協助。
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二、當自己情緒不安時
這些感受真的很正常。
在災難消息面前，我們都會不安、焦慮、疲累，
甚至有點喘不過氣。
1. 允許自己感受，而不是壓抑
找個安靜的地方，雙腳貼地，讓身體坐穩。
然後慢慢感受：我現在就是這樣。
你可以對自己說：
「我承認我內在的焦慮，
我承認我的悲傷，
我承認我現在的害怕。」
只要承認，情緒就會慢慢鬆動。
2. 簡短的靜心（3–5分鐘就好）
閉上眼，吸入平靜，呼出壓力。
讓呼吸帶你回到當下的安全感。
3. 不要獨自承受
找一位你信任的人聊聊，哪怕只是說：
「我有點不舒服，我需要有人聽我說一下。」
這樣就足夠了。
如果情緒一直很強烈，也請暫停追新聞，
並考慮尋求專業人士、熱線或 NGO 支援。
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現在，我想帶你一起做一個小小的心靈祈福，
讓我們一起為大埔宏福苑大火中，
離世的每一位靈魂祈禱，包括那位英勇的消防員：
願祢們安息，
願祢們被光接住，
願祢們在另一個世界找到愛與和平。
我們也一起為受傷的市民、
家屬、所有受驚的人及眾生祈福：
願你們得到力量、支持、療癒，
願愛圍繞你們，帶來溫暖與平安。
願每一位感到害怕、難過或無助的人及眾生，
都能在混亂中看到一點光。
願我們彼此扶持，不放棄善良與盼望。
願平安臨到每一個心裡需要的人及眾生。
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最後，我想送上這段心語：
願上天賜我們平靜的力量，
在混亂中依然找到方向。
願我們學會放下執著，
記得生命的脆弱與寶貴，
讓每一個當下都更珍惜。
願痛苦化為愛，
願哀傷化為光，
願我們成為身邊人的祝福。
願所有受苦的靈魂被光擁抱，
願所有留下的人及眾生，都能再次站起來。
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會持續為大火意外離世的死者超渡🙏🏻❤️
也會持續為傷者送上祝福🙏🏻🫶🏻
請大家也一起祈願和祝福🙏🏻❤️
萊拉
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情緒支援熱線：
情緒通24小時電話及
WhatsApp 支援熱線：18111
紅十字會即時心理支援熱線：5164 5040
香港撒瑪利亞防止自殺會：2389 2222
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