森林浴是什麼？源自日本的自然療癒智慧
森林浴（Shinrin-yoku）源自日本，意指走進森林，透過五感感受樹木與大地能量，達到身心靈放鬆的自然療法。不同於一般登山健行，森林浴著重放慢步伐、靜心呼吸，讓身體與心靈重新與自然連結。
森林浴的3大身心靈功效
- 舒緩壓力：降低皮質醇濃度，紓解焦慮情緒
- 提升專注力：讓思緒沉澱，找回內在平靜
- 增強免疫力：呼吸芬多精，提升身體自癒力
初學者森林浴體驗指南
找一片鄰近的山林步道，放下手機，用眼睛觀察光影、用耳朵聆聽鳥鳴、用雙手觸摸樹皮，讓五感帶你回到當下。每週安排一次30分鐘的森林浴練習，就能感受身心靈逐漸恢復平衡。
森林浴是送給自己的溫柔禮物，透過大自然重新連結內在力量。若你想更深入探索身心靈成長之路，歡迎瀏覽萊拉療癒工作坊的課程列表，開啟屬於你的靈性覺醒旅程。
