陰瑜伽是什麼？
陰瑜伽（Yin Yoga）是一種強調靜止與長時間停留的瑜伽練習，結合道家陰陽哲學與經絡理論，透過每個姿勢停留3至5分鐘以上，溫和伸展韌帶、筋膜與關節，讓身心徹底放鬆，特別適合長期緊繃、壓力大的都市人。
陰瑜伽與一般瑜伽有何不同？
- 節奏緩慢：動作停留時間長，著重靜止而非流動
- 深層放鬆：伸展結締組織，釋放深層緊繃
- 身心合一：結合呼吸覺察，安撫神經系統找回平靜
3個陰瑜伽入門動作，在家也能練習
- 嬰兒式：跪坐後身體前彎，額頭貼地，伸展背部與髖部
- 蝴蝶式：坐姿腳掌相對，膝蓋自然下沉，伸展髖關節內側
- 毛毛蟲式：坐姿雙腿伸直，緩慢向前彎曲脊椎，釋放背部壓力
陰瑜伽是一份給身心靈的溫柔禮物，透過緩慢停留與呼吸覺察，你將重新連結內在平靜與身體的智慧。若想更深入探索身心靈成長與自我療癒，歡迎查看以下課程列表。
