接地是什麼？
接地（Grounding）源自能量療癒與身心醫學的概念，指透過身體直接與大地接觸，釋放體內累積的靜電與壓力，重新校準自律神經。都市生活中，我們長時間穿鞋、久坐室內，漸漸與大地能量失去連結，容易感到焦慮、失眠與精神渙散。
3個護根練習，重新找回穩定力量
- 赤腳踏地：每天赤腳走在草地、沙灘或泥土上10分鐘，感受地面觸感，讓身體自然放鬆。
- 深呼吸紮根：雙腳踩穩地面，緩慢深呼吸，想像雙腳如樹根深入大地，吸收穩定能量。
- 身體掃描：靜坐時由頭到腳覺察身體感受，將注意力帶回當下此刻。
為什麼身心靈練習不能缺少接地？
冥想、能量療癒或靈性覺醒練習容易讓人「頭重腳輕」，接地能幫助我們把提升的能量穩穩帶回身體，避免飄浮不安，是身心靈修習中不可或缺的基礎功課。
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