阿育吠陀是什麼？
阿育吠陀（Ayurveda）源自印度，被稱為「生命的科學」，是一套流傳超過三千年的身心靈養生智慧。阿育吠陀認為人體由風、火、水三種能量（Dosha）組成不同比例的體質，了解自己的體質，就能找到最適合自己的飲食與生活調整方向。
認識三大體質：風型、火型、水型
阿育吠陀將體質分為三種類型，每種都有獨特的身心特質：
- 風型（Vata）：思緒敏捷、富創意，但容易緊張、失眠、消化不穩定
- 火型（Pitta）：目標明確、行動力強，但容易急躁、易怒、皮膚敏感
- 水型（Kapha）：性情溫和、穩定踏實，但容易懶散、水腫、情緒低落
3個日常調和練習，找回身心靈平衡
認識自己的體質後，可以透過以下練習調和身心：
- 依體質調整飲食：風型宜溫熱滋潤，火型宜清涼平和，水型宜清淡溫暖
- 規律作息：順應日夜節律，早睡早起穩定能量
- 靜心呼吸：每天留出片刻靜坐，覺察身體與情緒訊號
阿育吠陀不只是養生知識，更是一份認識自己身心靈的溫柔邀請。透過體質覺察，你能更貼近自己真實的需要，展開更平衡和諧的生活。想探索更多身心靈成長方法，歡迎查看萊拉療癒工作坊的完整課程列表。
