自動書寫是什麼？3個步驟連結潛意識找回內在智慧

自動書寫是什麼？

自動書寫（Automatic Writing）是一種讓潛意識透過筆尖自由流動的書寫練習，不經思考、不做修改，讓內在聲音自然浮現於紙上，是身心靈自我覺察的入門工具之一。

3個自動書寫入門步驟

• 靜心呼吸：閉眼深呼吸數分鐘，放鬆身心，進入寧靜狀態。
• 提出問題：在心中默念想探索的主題或疑問。
• 不假思索書寫：讓筆自由移動，不停頓、不評判，直到感覺完成。

自動書寫的身心靈好處

透過持續練習，自動書寫能幫助釋放壓抑情緒、釐清內在思緒，並逐漸打開與潛意識、高我對話的通道，找回內在平靜與方向。

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