秋分是什麼？陰陽轉換的能量時刻
秋分是二十四節氣之一，落在每年9月23日前後，太陽直射赤道，晝夜均分、寒暑均等。這一天過後，陽氣由向外宣發轉為向內收斂，陰氣漸長，也是身心靈調整步伐、迎接秋冬能量的重要時刻。
秋分時，身心靈常見的3個轉變
- 情緒起伏：日照時間縮短，容易感到低落或敏感，需要更多自我覺察與陪伴。
- 能量內收：陽氣漸弱，身體本能地想放慢腳步，適合向內沉澱而非向外衝刺。
- 睡眠不穩：早晚溫差加大，可能出現淺眠、多夢或疲憊感。
3個身心靈練習，溫柔度過秋分能量轉換
- 靜心冥想：每天安排10分鐘呼吸練習，覺察情緒起伏，安定紛亂思緒。
- 書寫感恩：睡前記錄三件值得感謝的小事，平衡陰陽、穩定心境。
- 親近自然：把握秋高氣爽的日子散步曬太陽，補充陽氣與活力。
秋分提醒我們順應自然節律、學習內外平衡。若你也想更深入探索身心靈成長，歡迎查看以下課程列表，展開屬於自己的覺察旅程。
