情緒排毒是什麼？
情緒排毒是指透過覺察與釋放，清理內心累積的負面情緒能量，例如壓力、焦慮、委屈或憤怒，讓心靈重新恢復流動與平衡。就像身體需要定期排毒，情緒若長期被壓抑、未被好好安放，也會漸漸累積成內在的能量阻塞，影響身心健康與人際關係。
3個情緒排毒練習法
- 書寫釋放：每天花5分鐘寫下當下情緒，不批判、不修飾，讓文字成為情緒的出口。
- 深呼吸覺察：透過緩慢深呼吸，觀察情緒在身體的位置，給予它被看見的空間。
- 儀式性放下：透過燃燒信件、洗手或簡單靜心儀式，象徵性地釋放情緒重量。
讓情緒流動，找回內在平靜
情緒排毒不是壓抑或忽視感受，而是學習與情緒和平共處，讓能量重新流動。持續練習，你會更能清晰覺察內心，減少情緒累積帶來的耗損，活得更加輕盈自在。
若你想更深入認識情緒與潛意識、高我的連結，歡迎瀏覽萊拉療癒工作坊的課程列表，開啟你的身心靈成長旅程。
