原生家庭如何悄悄形塑我們？
原生家庭是我們出生、成長的第一個環境，父母的教養方式、情感表達與家庭氛圍，深深影響我們看待自己與看待關係的方式。即使長大離家，童年的習慣反應仍可能悄悄左右著親密關係、工作選擇與自我價值感。
3個自我療癒練習，溫柔面對原生家庭影響
- 覺察重複模式：留意關係中反覆出現的情緒反應，問問這份感受最初從何而來。
- 書寫內在對話：寫下童年未被滿足的需要，練習用成年後的自己溫柔回應那個小孩。
- 設立心理界線：區分「父母的課題」與「自己的課題」，練習說出需要而不犧牲自己。
重新選擇，活出屬於自己的人生
原生家庭塑造了起點，卻不必決定終點。療癒從願意看見開始，一步步練習愛自己，就能鬆開舊有束縛，活出真實而自由的人生劇本。
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