園藝治療是什麼？
園藝治療（Horticultural Therapy）是一種以植物與園藝活動為媒介的輔助療法，透過種植、澆水、觸摸葉片與泥土等感官體驗，刺激視覺、嗅覺與觸覺，幫助我們釋放壓力、穩定情緒，近年在台灣與香港的身心靈照護領域逐漸受到重視。
園藝治療如何幫助身心靈健康？
照顧植物的過程需要耐心與專注，當我們把心力放在澆水、修剪與觀察生長變化時，紛亂的思緒會自然沉澱下來。許多研究指出，親近植物能降低焦慮感，幫助使用者重新建立對生活的掌控感與成就感。
3個居家園藝療癒練習
- 選一株好照顧的植物：新手可從多肉植物或綠蘿開始，降低挫折感，建立信心。
- 每日五分鐘靜心澆水：澆水時專注感受水流與泥土氣味，練習活在當下。
- 記錄成長日記：拍照或寫下植物的變化，覺察自己耐心陪伴的成果。
園藝治療不需要寬敞花園，一株小盆栽也能成為你療癒身心的起點。若你想更深入探索身心靈成長的旅程，歡迎瀏覽萊拉療癒工作坊的課程列表，找到適合自己的下一步。
