清明夢是什麼？
清明夢（Lucid Dream）指的是在夢境中仍保持清醒意識，知道自己正在做夢，甚至能主動影響夢境發展，是結合睡眠科學與自我覺察的身心靈練習。
清明夢的3大身心靈功效
- 提升自我覺察與專注力
- 釋放潛意識壓力與恐懼
- 啟發創造力與問題解決靈感
3個步驟練習進入清明夢
睡前默念「我知道我在做夢」設定意圖；睡醒後立即記錄夢境細節培養覺察習慣；白天反覆自問「這是夢嗎」，強化清醒意識連結。
清明夢是連結意識與潛意識的溫柔橋樑，耐心練習就能在夢中找回主導與內在智慧。想深入探索身心靈成長旅程，歡迎查看我們的課程列表。
