曼陀羅繪畫是什麼？3個步驟展開靜心紓壓練習

曼陀羅繪畫是什麼？

曼陀羅繪畫（Mandala Art）源自梵語「圓輪」，象徵宇宙與內在的完整。心理學家榮格將其引入西方心理治療，作為探索潛意識、整合自我的工具，如今已成為香港、台灣身心靈與藝術治療圈熱門的靜心練習。

曼陀羅繪畫的3個入門步驟

不需要繪畫天份，跟著步驟練習即可：

• 準備一張圓形底稿，選擇喜歡的色筆
• 從圓心出發，隨直覺畫出線條與圖案
• 專注呼吸與當下感受，不追求對稱完美

曼陀羅繪畫的身心靈效果

透過反覆的圖案與色彩選擇，曼陀羅繪畫能幫助放下思緒紛擾，進入專注平靜的心流狀態，同時也是溫柔覺察內在情緒與能量的自我陪伴練習。

曼陀羅繪畫是送給自己的靜心禮物，讓創作過程成為療癒的旅程。想探索更多身心靈成長方法，歡迎查看萊拉療癒工作坊的完整課程。