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大埔宏福苑發生五級大火，帶走了多位市民的生命，包括一位英勇的消防員。這個突如其來的災難，讓人感到沉重、悲痛，也充滿震驚。 在這麼難過的時刻，如果你或家人的情緒感到混亂、害怕或不安，這些反應都是正常的。 以下有一些很溫柔的小步驟，希望能陪著大家一起度過這段艱難的時間。 ⸻ 一、如果家人情緒不安，我們能怎麼陪伴？面對情緒強烈的家人，他們可能會哭、會生氣、會害怕……請記住：這些反應都是正常而真實的。 1. 給他們一個安全的空間不需要急著安撫，也不需要勉強對方冷靜。最重要的是：你先穩住自己，用平靜的能量陪伴他們。你可以輕輕地說：「我在，我聽到，你慢慢講沒關係。」這一句，比任何分析或建議都更能讓人安心。如果家人哭泣或說話混亂，也讓情緒自然流動，先不必糾正、不必解釋。 2. 用柔和語氣陪伴，而不是討論事情本身當對方很激動時，我們更需要穩住自己的心。不爭論、不指責、不急著分析事件。你可以說：「我看到你現在很難過，我陪著你。」被理解的感覺，是最治癒的力量。 3. 引導呼吸、減少刺激等情緒稍微緩和，可以一起做幾次深呼吸：慢慢吸、慢慢呼，重複幾次。也請溫柔地提醒：先暫停追看新聞，因為持續的資訊會不斷放大情緒。如果情緒仍然困擾不止，可以尋求熱線或專業協助。 ⸻ 二、當自己情緒不安時這些感受真的很正常。在災難消息面前，我們都會不安、焦慮、疲累，甚至有點喘不過氣。 1. 允許自己感受，而不是壓抑找個安靜的地方，雙腳貼地，讓身體坐穩。然後慢慢感受：我現在就是這樣。你可以對自己說：「我承認我內在的焦慮，我承認我的悲傷，我承認我現在的害怕。」只要承認，情緒就會慢慢鬆動。 2. 簡短的靜心（3–5分鐘就好）閉上眼，吸入平靜，呼出壓力。讓呼吸帶你回到當下的安全感。 3. 不要獨自承受找一位你信任的人聊聊，哪怕只是說：「我有點不舒服，我需要有人聽我說一下。」這樣就足夠了。如果情緒一直很強烈，也請暫停追新聞，並考慮尋求專業人士、熱線或 NGO 支援。 ⸻ 現在，我想帶你一起做一個小小的心靈祈福，讓我們一起為大埔宏福苑大火中，離世的每一位靈魂祈禱，包括那位英勇的消防員： 願祢們安息，願祢們被光接住，願祢們在另一個世界找到愛與和平。 我們也一起為受傷的市民、家屬、所有受驚的人及眾生祈福： 願你們得到力量、支持、療癒，願愛圍繞你們，帶來溫暖與平安。願每一位感到害怕、難過或無助的人及眾生，都能在混亂中看到一點光。願我們彼此扶持，不放棄善良與盼望。願平安臨到每一個心裡需要的人及眾生。 ⸻ 最後，我想送上這段心語： 願上天賜我們平靜的力量，在混亂中依然找到方向。願我們學會放下執著，記得生命的脆弱與寶貴，讓每一個當下都更珍惜。願痛苦化為愛，願哀傷化為光，願我們成為身邊人的祝福。願所有受苦的靈魂被光擁抱，願所有留下的人及眾生，都能再次站起來。 ⸻ 會持續為大火意外離世的死者超渡🙏🏻❤️也會持續為傷者送上祝福🙏🏻🫶🏻請大家也一起祈願和祝福🙏🏻❤️萊拉 ⸻ 情緒支援熱線：情緒通24小時電話及WhatsApp 支援熱線：18111紅十字會即時心理支援熱線：5164 5040香港撒瑪利亞防止自殺會：2389 2222Open 噏：WhatsApp / SMS：9101 2012社會福利署熱線：2343 2255撒瑪利亞會（多種語言）：2896 0000生命熱線：2382 0000明愛向晴熱線：18288醫管局精神健康專線：2466 7350Emotional Support Hotline forMulti Cultural Communities：6996 6251

萊拉老師

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《龍能量》結合《靈氣》療法® ｜課程已圓滿完結

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